Alt om SPF

De fleste af os elsker solen og dens varme stråler. Men, jeg tror desværre ikke, at kærligheden er helt gensidig. Hvorfor ikke, tænker du måske? Fordi, at solen, kan forårsage rynker, pigmentforandringer og endda hudkræft.

Vi kan ikke komme uden om, at der ikke er noget, som ælder huden mere, end de skarpe stråler. Men, med den rette beskyttelse, kan du godt nyde solen. Den rette beskyttelse i hudpleje kaldes SPF.

 

Hvad er SPF?

SPF er en forkortelse af "sun protection factor", og oversat til dansk: solbeskyttelsesfaktor, og ift. hudpleje; et produkt som skal beskytte din hud mod UV-stråler. Faktoren er et tal, som kan måle graden af strålingen, når huden rammes af UV-(sol)strålerne.

 

Hvad er UV-stråler?

Der findes 3 slags UV-stråler: UVA, UVB og UVC stråler.

UVC når ikke jorden, da ozonlaget stopper disse undervejs, så UVC skal vi ikke bekymre os om.

Det skal vi derimod om UVA og UVB-strålerne. De rammer jorden, og dermed os mennesker.

UVA trænger ind i de dybe lag af din hud og er med til at huden ælder (hurtigere), og den giver rynker, pigmentforandringer mm.

UVB rammer det øverste lag af huden og kan give solforbrændinger.

Både UVA og UVB kan medvirke til modermærkekræft/hudkræft.

 

Bruger du SPF?

Hvis ikke, så er det aldrig for sent, at ville afhjælpe huden mod ældning og skader.

Hvis skaden ER sket, kan du supplere med andre virksomme produkter i kombination med din SPF, og forhindre yderligere hurtig ældning af din hud. Der er også hjælp at hente hvis, du har fået pigmentforandringer og lignende, læs et af mine tidligere blogindlæg her: https://www.dermaspace.dk/blog/kosmetologens-raad-til-pigmentpletter

 

Kan vi undvære solen?

Nej, uden sol ville vi ikke kunne eksistere. Men, for meget sol uden den optimale beskyttelse, kan som ovenfor nævnt, være skadelig.

 

Hvordan beskytter du din hud bedst?

Kræftens Bekæmpelse har følgende råd, når du opholder dig i solen: Skygge, solhat og solcreme

Skygge

Solens uv-stråling er stærkest mellem kl. 12 og 15. Næsten halvdelen af uv-strålingen falder i dette tidsrum. Derfor kan du undgå rigtig meget uv-stråling ved at finde skygge midt på dagen.

Solhat (og tøj)

Hvis du ikke har mulighed for at være i skyggen er en solhat med bred skygge og en langærmet t-shirt den bedste beskyttelse mod solens uv-stråling.

Solcreme

Solkampagnen anbefaler svanemærket solcreme på de dele af kroppen, der ikke er dækket af tøj. Brug minimum faktor 15 i Danmark og minimum faktor 30 i lande hvor solen er stærkere.

 

BONUSINFO

Indenfor K-beauty er de fleste solcremer med SPF50! K-beauty industrien er et af de mest innovative i verden, og dvs. meget langt fremme i forskning ift. hudpleje.

 

I hvilken rækkefølge skal jeg påføre min SPF

Brug altid en creme med SPF, som sidste led i din daglige hudpleje (inden evt. makeup)sommer som vinter, solskin som regnvejr. Husk, når du bader, i havet eller poolen, skal du bruge en ”sunblocker”, som er vandafvisende.

 

Fysiske og kemiske solfiltre

Der findes to forskellige typer solfiltre: ”fysiske/mineralske” og ”kemiske”. De fysiske/mineralske er ”naturlige ingredienser” og de kemiske er syntetiske. Begge beskytter din hud, men på forskellige måder. Fysisk/mineralsk solcreme skaber en fysisk barriere mellem solen og huden, ved at danne en beskyttende barriere, mens kemisk solcreme absorberes af huden og omdanner UV-strålerne til varme. Mineralske solcremer er oftest federe i konsistensen ift. de kemiske.

 

Hvor ofte skal jeg påføre min SPF?

  • Når du opholder dig direkte i solen; hver 2. time.
  • Når du bader i havet/poolen; når du kommer op af vandet.
  • Dagligt? Hver 2. time, om sommeren/i direkte sol.
  • Natten? Aldrig.
  • Husk også at påføre SPF når du, efter en arbejdsdag, skal cykle eller gå hjem.

 

Bedste forebyggende antiageprodukt.

Når kunder i klinikken spørger mig, hvad det bedste forebyggende antiageprodukt er, så er mit svar kort og godt: SOLCREME. Så, kære Derma Space læsere; der er ingen vej udenom. På med SPF’en. Din hud vil takke dig!

 

Er SPF i foundation nok, som daglig solbeskyttelse?

NEJ. Det er ikke nok. Det er ”kun” makeup, men fint at bruge ovenpå din din solcreme

 

Et par forslag til solcreme/SPF:

Til den tørre, sensitive/sarte hud:

Isntree - Hyaluronic Acid Perfect Sun Block (199 kr.)

 

Til de fleste hudtyper og alle aldre:

Isntree - Hyaluronic Acid Watery Sun Gel (199 kr.)

 

Til manglende elasticitet og glød (antiage):

Heimish - Artless Glow Base SPF50+ PA+++ (179 kr.)

 

Til dig med rødme:

Cosrx - Aloe Soothing Sun Cream SPF50+ PA+++ (129 kr.)

 

Til håndtasken, som supplement “on-the-go”:

Isntree - Hyaluronic Acid Sun Stick (239 kr.)

  

Er der slet ikke noget godt at sige om solen?

Jo, som ovenfor nævnt, kan vi ikke undvære solen. Solens UVB-stråler får os til at producere D-vitamin. D-vitamin er et vigtigt vitamin til at kroppen kan optage kalk, som er nødvendig for knogler og muskler. Men, du optager stadig D-vitamin, selvom du har SPF’en på. Hvis, du er i D-vitaminmangel, eller hvis du af en eller anden årsag, ikke kommer så meget ud i dagslyset, bør du tage tilskud af D-vitamin.

Solen kan også booste humøret til det bedre, da det kan forøge hjernens udskillelse af serotonin (lykkehormonet).

Desuden kan solen også hjælpe på psoriais, eksem og visse former for akne.

 

Alt med måde

Alt er individuelt med hudpleje, men hvis du følger rådene med SPF, tøj/solhat og skygge når solen er stærkest, er du på rette spor.

 

Forårssolhilsener fra Eva