Hvordan ændrer huden sig med alderen?

Vi kan ikke komme uden om, at med alderen ældes huden, ligesom resten af kroppen. Det er facts. Nogle ældes ”med ynde”, og andre har en hud, som synes at ældes hurtigere end andre, nogle får hurtigere rynker og hængende hud etc.

 

Årsagen til dette kan være:

·      arvelighed – nærstudér fx din mors hud

·      miljø - bor du i en storby med massiv forurening, eller opholder du dig alle dagens timer i bagende sol(og uden SPF?)

·      usund kost - lever du (dagligt!) af junkfood og cola?

·      cigaretter - ryger du?

·      stress – hænger tiden ikke sammen med det du føler du skal?

·      for lidt søvn – 8 timers søvn, er det der anbefales til et voksent menneske

·      dårlig fysisk form

·      manglende hudpleje – og dermed sagt; den rigtige hudpleje!

 

Det kan være en bestemt konstellation af ovenstående, at huden ældes hurtigere for nogle, end for andre. Vi kan jo ikke alle leve ude i naturen, opholde os indendørs og meditere, sove 12 timer i døgnet, og samtidigt leve af grønne bønner og urtete! Spøg til side. Du kan gøre en del selv, for at udsætte for hurtig ældning.

 

Hvordan ændrer huden sig?

Med alderen ændrer huden sig ved at der opstår linjer og rynker, huden bliver mere løs og hængende, nogle oplever at få mere tør hud, og andre igen kan opleve at få voksenakne. Kroppen producerer mindre kollagen og fedtlaget i huden reduceres. Huden bliver dermed mindre elastisk, mere løs og hængende. Oftest er det mest tydelig på halsen, kæben og kinderne. Fine linjer og rynker bliver tydeligere, som årene går.

 

Hvornår begynder ældningen af huden?

Kort sagt, fra ”Day 1”! Men, gudskelov fornyer hudcellerne sig, dog blot langsommere, fra 25-års alderen, da kroppen helt naturligt stopper med at producere så meget kollagen, i den alder.

De fleste oplever, at få de først synlige rynker i slut 20’erne/start 30’erne, men det er selvfølgelig individuelt.

Hos kvinder sker der en markant ændring af hudkvaliteten omkring overgangsalderen, da hormonbalancen ændrer sig. Læs blogindlægget ”Hvad sker der med huden i overgangsalderen”.

 

Hvordan kan du hjælpe din hud, til at holde sig ung?

Uanset om du er arveligt disponeret til ”at se ældre ud end din alder”, eller kan nikke genkendende til nogle af de andre nævnte faktorer, så kan du gøre en del selv:

 

Hudpleje:

Plej og pas din hud, og tilføj følgende til din hudpleje:

·      antioxidant C; det nedbryder de frie radikaler, som er med til at ælde huden

·      antioxidant A; antiage vitaminet, fremskynder celledelingen og booster kollagenet

·      ceramider, de er fedtsyrer, som beskytter men også hjælper fugten til at optages i huden, som igen forebygger tørhed og irritation

·      EGF; Epidermal Growth Factor, som stimulerer cellevækst

·      fugt; hyaluronsyreserum

·      spf; solbeskyttelse som beskytter dig imod de skarpe UV-stråler

 

Behandlinger:

Få professionelle behandlinger, det kan virkeligt gøre meget for din hud sammen med den rigtige hudpleje.

·      kosmetologbehandlinger; her vil jeg anbefale microneedling eller effektive peelings hos en certificeret kosmetolog/kosmetiker

·      massage; både kropsmassage og ansigtsmassage øger cirkulationen og giver øget velvære og overskud

 

Livsstil

Udover direkte hudpleje og behandlinger, er der også andre faktorer, som kan spille ind ift. at passe på sig selv, sin krop og dermed sin hud:

·      dyrk sport styrk dine muskler og øg din muskelmasse

·      spis ernæringsmæssigt rigtigt – søg evt. råd ved en kostvejleder

·      sørg for at få de nødvendige vitaminer og mineraler

·      drik den anbefalede mængde vand dagligt

 

Eksempler på hudpleje, som kan holde din hud ung:

Antioxidanter:

·      C-vitamin serum fx Neogen - Real Vita C Serum (239 kr.) 

·      A-vitamin serum The Plant Base - Time Stop Collagen Ampoule (189 kr.)

 

Ceramider: Muldream - Vegan Green Mild Intense Facial Cream (159 kr.) 

EGF; Epidermal Growth Factor: Swanicoco - EGF Original Pure Ampoule (279 kr.) 

Fugt: Hyaluronsyreserum Muldream - Vegan Green Mild Hyaluron Ampoule (159 kr.)  

SPF: Frudia - Ultra UV Shield Sun Essence 50+ PA++++ (89 kr.) 

 

Pas på dig selv og din hud, kærligst Eva